Theo thống kê của Tố Chức Y Tế thế giới, bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong số các bệnh lý mãn tính. Bệnh là nỗi lo chung của mọi lứa tuổi, đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Bài viết sau chia sẻ một số phương pháp phòng tránh và cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi mắc bệnh tim mạch.

Biến chứng nguy hiểm của bệnh tim

Bệnh tim mạch ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tim và mạch máu, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh:

Rối loạn nhịp tim: xảy ra khi tâm lý căng thẳng, lao động gắng sức, hay sử dụng một số chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… Bên cạnh đó, một số bệnh lý như nhồi máu cơ tim, viêm cơ tim, các bệnh về tim bẩm sinh cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình dẫn truyền xung động tim dẫn đến nguy cơ rối loạn nhịp tim. Những biến chứng nguy hiểm trong những trường hợp rối loạn nhịp tim như: suy tim, tim ngừng đột ngột, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Ngừng tim đột ngột: là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh mạch vành, bệnh cơ tim, tim bẩm sinh. Tim đột ngột ngừng hoạt động khi máu ngưng cung cấp cho não và các cơ quan quan trọng trong cơ thể dẫn đến đột quỵ và ngừng thở chỉ trong 2 giây. Nếu bệnh nhân không được cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến tử vong.

Phương pháp sơ cứu khi tim ngừng đột ngột:

Trong khi chờ đợi xe cấp cứu đến, sơ cứu đúng cách có thể làm tăng cơ hội sống sót cho bệnh nhân. Sơ cứu cho trường hợp tim ngừng đột ngột cần kết hợp cả 2 biện pháp: ép tim ngoài lồng ngực, và hà hơi thổi ngạt.

Kỹ thuật ép tim ngoài lồng ngực: Đặt người bệnh nằm ngửa trên mặt phẳng cứng. Nếu nghi ngờ người bệnh bị chấn thương cột sống cổ, cố gắng lật người bệnh trong khi kiểm soát sự di chuyển của đầu, cổ và thân người. Quỳ hoặc đứng bên cạnh người bệnh, đan hai bàn tay vào nhau và đặt ở giữa ngực bệnh nhân. Duỗi thẳng tay, tiến hành ép mạnh và nhanh, với tốc độ 100 nhịp/ phút. Thực hiện biện pháp hà hơi thổi ngạt song song với ép tim.

Nhồi máu cơ tim: trung bình có 20 triệu người trên thế giới chết vì bệnh nhồi máu cơ tim mỗi năm. Bệnh nhồi máu cơ tim xảy ra khi lưu lượng máu đến tim bị tắc nghẽn do mảng xơ vữa hoặc máu đông, khiến tim thiếu oxy và tế bào chết dần. Nhồi máu cơ tim là một kẻ thù thầm lặng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào khi bạn đang nghỉ ngơi, hoạt động thể chất, khi gặp căng thẳng tinh thần, hay suy giảm thể chất trầm trọng. Khi gặp những triệu chứng như đau ngực, tim đập mạnh liên hồi, toát mồ hôi, buồn nôn, khó thở, chóng mặt, hay thậm chí bất tỉnh cần nhanh chóng gọi cấp cứu hoặc nhờ sự giúp đỡ của bạn bè người thân.

Suy tim: xảy ra khi cơ thể ngày càng yếu đi, không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Biến chứng thường gặp ở những bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim, hoặc những người có thương thế nặng, cơn đau kéo dài. Người bị suy tim thường có những biểu hiện như khó thở, mạch nhanh, phù phổi cấp.

Phương pháp phòng tránh và cải thiện tình trạng bệnh

Không nên chờ đến tim mạch gặp vấn đề thì mới lo điều trị. Kiểm tra tim mạch định kỳ là công tác cần thiết để phòng tránh bệnh tim và những biến chứng nguy hiểm mà bệnh mang lại. Khi kiểm tra tại bệnh viện, bạn cần chú ý thực hiện đầy đủ các loại xét nghiệm sau: điện tâm đồ, xét nghiệm máu, chụp động mạch vành cản quang.

Ngoài khám tim mạch định kỳ, bạn nên chú ý đến nhịp tim trung bình của cơ thể, vì nhịp tim là biểu hiện rõ ràng nhất về tình trạng sức khỏe của tim mạch.

Bảng nhịp tim tiêu chuẩn của nam giới theo từng độ tuổi:

Bảng nhịp tim tiêu chuẩn của nữ giới theo từng độ tuổi:

Bên cạnh những phương pháp phòng tránh bệnh tim mạch, người bệnh cần thay đổi lối sống để phục hồi trái tim khỏe mạnh sau quá trình điều trị:

• Ăn các loại thực phẩm tốt cho tim mạch như: ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, socola, hạt bí, trà xanh, nghệ, tỏi, rau xanh, cá…
• Ngưng sử dụng các chất kích thích không tốt cho hệ tim mạch như: rượu, bia, thuốc lá,…
• Tăng cường các hoạt động du lịch để giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần.
• Tăng cường các hoạt động thể chất tốt cho tim mạch như: đi bộ, bơi, dưỡng sinh, yoga,…

Hiểu được sự cần thiết của các bài tập thể chất trong việc nâng cao sức khỏe và thư giãn tinh thần, Hoa viên nghĩa trang Bình Dương thường xuyên tổ chức các hoạt động thể dục thể thao cho người cao tuổi như dưỡng sinh, yoga. Với lợi thế về địa hình được phủ xanh hơn 80% kết hợp hài hòa cùng không khí trong lành thoáng đãng, Hoa viên là sự lựa chọn hàng đầu của người cao tuổi có nhu cầu cải thiện thân thể thông qua các bài tập bài bản. Để được tham quan và trải nghiệm các hoạt động thể dục ở Hoa viên, quý khách vui lòng để lại thông tin TẠI ĐÂY